Alguna vez pensó en como subir por una soga fija? Tal vez es porque siempre ha sido de trepar a los árboles, postes, cables o lo que fuera cuando usted era niño. La realidad es que como adultos, estamos un poco limitados con la altura de nuestros techos, pero seguramente todavía le gustaría trepar a algún lado. A quien no le gustaría ver algunas sogas añadidas al gimnasio y darles una probada?
El ascenso en soga fija es definitivamente no solo un excelente ejercicio para la parte superior del cuerpo, ya que utiliza los grupos musculares como los tríceps, bíceps, dorsales, pectorales, antebrazos, deltoides, abdominales, etc. (sí, todos esos músculos!); sinó también una técnica muy utilizada a nivel militar para trepar en varias situaciones de progresión vertical y maniobras con helicópteros. La fuerza que se obtiene con este ejercicio, sumado a la técnica; lo hacen muy apreciado para cualquier maniobra de escalada.
El ascenso en soga fija es definitivamente no solo un excelente ejercicio para la parte superior del cuerpo, ya que utiliza los grupos musculares como los tríceps, bíceps, dorsales, pectorales, antebrazos, deltoides, abdominales, etc. (sí, todos esos músculos!); sinó también una técnica muy utilizada a nivel militar para trepar en varias situaciones de progresión vertical y maniobras con helicópteros. La fuerza que se obtiene con este ejercicio, sumado a la técnica; lo hacen muy apreciado para cualquier maniobra de escalada.
Este video a continuación nos muestra como escalar una soga fija modificando varias técnicas básicas y avanzadas.
Así que la próxima vez que vea una cuerda y se pregunte como subirla efectivamente recuerde estas técnicas.
©2010 GOER
No hay comentarios.:
Publicar un comentario